Con trai 21

Là đàn ông, khi bạn 21, bạn nên hiểu những điều này.

***

Tác động nguy hiểm khi tiếp xúc quá liều với gái đẹp

Việc tiếp xúc với phụ nữ đẹp có thể khiến đàn ông thay đổi quan điểm thế nào là đẹp của mình, và đánh giá thấp hơn những phụ nữ trong cuộc đời của họ.

NẾU CUỘC SỐNG ĐÁ CHO BẠN MỘT CÚ, HÃY ĐỂ NÓ ĐÁ BẠN VỀ PHÍA TRƯỚC...

"Mourinho đã từng thất bại bao giờ chưa?" Đây quả thật là câu hỏi khó nhưng không phải là không có câu trả lời. Ông thất bại nhiều lắm chứ, thất bại trong sự nghiệp cầu thủ, chỉ được thi đấu chính thức khi cha mình là HLV; thất bại khi chưa kịp chứng tỏ tài năng, chủ tịch Benfica ông Vilarinho mới lên nhậm chức đã ngay lập tức tìm 1 HLV uy tín hơn để thay thế Mourinho dù Benfica dưới thời Mou thi đấu không hề tệ.

Thất bại nhiều là thế nhưng sao chẳng mấy khi Mourinho bị bới móc, bị người ta ngoảnh đầu lại và ôm khư khư những "sự kiện" thất bại rồi chỉ trích ông? Mà phải cho đến tận bây giờ, khi Chelsea vững chắc xếp ở vị trí thứ 5 từ dưới lên, giới truyền thông mới đổ xô mổ xẻ Jose Mourinho nhiều đến như vậy?

Đơn giản vì, Jose Mourinho luôn biết cách đương đầu với những thất bại đó.

Đá bóng không hay, sức mạnh không đủ, kĩ thuật với trái bóng cũng chả để lại gì ấn tượng gì. Ông nhìn ra vấn đề. Rồi nhanh chóng giải nghệ ở tuổi 24.

Ở tuổi 24, người ta hoàn toàn có thể vẽ lại tương lai cho bản thân mình. Học kinh tế cũng không phải sự lựa chọn tồi. Mẹ ông nhanh chóng nắm bắt thời cơ và đăng kí ngay lớp học cho Mou. Bạn thích đá bóng không có nghĩa là bạn đam mê những con số đến từ môn toán học. Ông nhìn ra vấn đề. Rồi nhanh chóng bỏ lớp kinh tế ngay sau buổi học đầu tiên, đồng thời đăng kí vào học viện nghiên cứu khoa học thể thao, trường đại học Lisbon.

Những kiến thức rút ra từ môi trường đại học đã giúp ông trở thành một giáo viên thể dục có tiếng. Nhưng dạy giáo dục thể chất hết trường này đến trường khác, đó có phải cái đích ông hướng tới? Ông nhìn ra vấn đề. Rồi nhanh chóng đăng kí vào các khoá đào tạo huấn luyện được tổ chức bởi Liên đoàn bóng đá Anh và Scotland.

Những ngày đầu dẫn dắt Benfica quả thực rất đẹp. Ông và đội quân của mình có chiến thắng 3-0 trước đối thủ cạnh tranh trực tiếp Sporting Lisbon. Ấy vậy mà vị chủ tịch mới Vilarinho chỉ chầu trực tìm ai đó tên tuổi để thay thế ông. Ông nhìn ra vấn đề. Rồi nhanh chóng chuyển sang Uñiao de Leiria, sau đó dẫn dắt Porto vô địch Primeira Liga với cách biệt 11 điểm so với đội xếp thứ hai Benfica, đội bóng thân thương ngày nào.

Vậy vấn đề lớn nhất của Mourinho hiện tại chỉ là. Ông có nhìn ra vấn đề hay không? Vì nếu nhìn ra, ắt hẳn ông sẽ có giải pháp kịp thời và thích hợp.

"Cảnh nào cảnh chẳng đeo sầu

Người buồn cảnh có vui đâu bao giờ."

Vỏn vẹn 11 điểm sau 10 vòng đấu. Nhà đương kim vô địch giờ chỉ là cái bóng của chính mình. Cảnh buồn lắm rồi, con người trong đó, lại càng khiến người hâm mộ The Blues buồn hơn. Jose Mourinho, ông cũng buồn. Buồn đến mức ông muốn đẩy nỗi buồn ấy cho người khác. Đẩy cho cô bác sỹ chỉ biết lanh chanh chạy vào sân chữa bệnh, đẩy cho vị trọng tài chỉ biết giơ thẻ đỏ cho cầu thủ phạm lỗi...

Nỗi buồn chỉ qua đi khi niềm vui ập tới. Khó khăn chỉ biến mất khi tìm được lời giải. HLV Alex Feguson sau 3 năm đầu tiên dắt dắt Manchester United, kết quả trắng tay liên tiếp khiến CĐV không ngần ngại đăng biểu ngữ: "Fergie - 3 năm toàn là phân". Nếu ngày ấy, Sir Alex gục ngã và tổn thương trước câu nói oan nghiệt đó, M.U liệu có những thành công của ngày hôm nay? 

HLV đương nhiệm Juventus, Massimiliano Allegri từng bị CĐV Juve không tôn trọng và coi như kẻ không mời mà đến sau triều đại thành công của Antonio Conte. Những hãy nhìn xem hơn 1 năm qua ông đã làm được gì cho Bà đầm già thành Turin? Vô địch SeriA, vô địch cúp Quốc gia Italia, vào đến chung kết Champions League và chỉ chịu thua Barcelona. Thử hỏi ngày ấy nếu Allegri gục ngã trước những khó khăn, liệu bao giờ Juventus mới tìm lại ánh hào quang của mình ở đấu trường châu Âu?

Nếu Mourinho chưa tìm ra được lời giải cho riêng mình, thì chí ít, ông cũng nên nhìn sang những người đồng nghiệp. Những người đã đứng lên thế nào khi họ vấp ngã, đương đầu thế nào khi họ gặp khó khăn. Mà thậm chí Mourinho nên lạc quan hơn nữa, vì chí ít lúc này, ông chỉ mới vấp chứ chưa hề ngã. 

Trong buổi họp báo mới đây, ông đã thừa nhận rằng Chelsea khó có cơ hội vào Top4. Nhưng hỡi quý ngài đặc biệt, Top4 giờ chẳng quan trọng bằng bản sắc Chelsea. Chelsea thua liên tiếp đầu mùa không có nghĩa họ sẽ ngừng chiến thắng vào cuối mùa. Mourinho cần một lần nữa xem lại những cái tên trong đội hình, thẳng tay loại đi những cầu thủ "không phù hợp" dù kinh nghiệm họ nhiều đến đâu. Khi những buổi đấu khẩu trước trận tàn cuộc, là lúc chiến thuật và sức mạnh của lối chơi lên tiếng. Vậy nên hãy cứ kì vọng vào Mourinho, kì vọng vào những khó khăn ông đã vượt qua. 

Cuộc sống này còn rất nhiều khó khăn chờ đợi ta, nhưng biến khó khăn đó thành ưu thế, thì không phải ai cũng làm được.

Người đặc biệt hãy biến trận đối đầu với Spurs sắp tới thành ưu thế của mình, để mà biết đâu, 24 vòng đấu tiếp theo là những chuỗi ngày chiến thắng không ngừng của màu Xanh bất diệt thành London.

Gem (Trên đường Pitch)

Bi kịch của những đứa con đẻ chui trong bóng tối ở Trung Quốc

Sinh ra và lớn lên ở Bắc Kinh, nhưng giống hàng triệu trường hợp vi phạm chính sách một con ở Trung Quốc, Li Xue được coi là không tồn tại. 

14 thói quen suy nghĩ cản trở việc thay đổi bản thân

Tôi đã học cách cảnh giác với những lời biện hộ và lý lẽ của tâm trí để có thể tạo ra những thay đổi trong cuộc sống của mình: ăn uống lành mạnh hơn, tập thể dục đều đặn, thiền định, sống tối giản, viết mỗi ngày, thoát khỏi nợ nần và bỏ hút thuốc, v.v…

Nếu không nhận biết những lời biện hộ đó, cũng như làm thế nào để chống lại nó, tôi sẽ chẳng bao giờ duy trì được những thay đổi như hiện tại. Thực tế, trước năm 2005 (thời điểm tôi bắt đầu thay đổi đời mình), đã nhiều lần tôi thất bại vì bị tâm trí của mình chế ngự hoàn toàn. 

Chúng ta hãy cùng làm rõ những lời biện hộ và lý lẽ mà tâm trí đưa ra nhằm cản trở ta thay đổi.

Nhưng trước hết, ta cần biết một điều cốt lõi rằng: tâm trí muốn được thoải mái, nó sợ cảm giác khó chịu và sự thay đổi. Tâm trí chúng ta đã quen với cái kén an nhàn của nó; bất cứ lúc nào chúng ta cố vượt ra khỏi vùng an toàn của mình thật xa hoặc thật lâu, tâm trí sẽ quyết liệt lui về cái kén của nó bằng mọi giá, bất chấp cả sức khỏe và hạnh phúc lâu dài của chúng ta. Sau đây là 14 lời biện hộ mà nó thường sử dụng để cản trở chúng ta thay đổi: 

1. Tôi không thể làm được.

Dường như việc thay đổi là quá khó nên chúng ta nghĩ mình không thể duy trì được. Chúng ta không tin vào bản thân mình. Nhưng trái lại, thực tế đã có rất nhiều người làm được điều họ muốn dù khả năng của họ không hơn gì chúng ta. Ví dụ, Oprah Winfrey đã tham gia đua marathon chẳng bao lâu trước khi tôi bắt đầu luyện tập cho cuộc đua đầu tiên của mình. Thế nên tôi tự nhủ, “Nếu Oprah làm được, thì mình cũng làm được!” Và tôi đã đúng.

2. Họ có thể làm được, nhưng hoàn cảnh của họ khác tôi.

Việc người khác làm được không đồng nghĩa với việc chúng ta cũng làm được, phải không? Chúng ta tìm kiếm những lý do vì sao người khác có khả năng làm được việc gì đó còn mình thì không. Anh ta sống thật đơn giản có lẽ là vì anh ta không có con nhỏ, hoặc vì anh ta làm nghề tự do chứ không bị ràng buộc bởi một công việc cố định. Có thể cô ta khỏe hơn tôi rất nhiều lần nên mới tham gia chạy marathon. Cũng có thể cô ta không phải gánh vác những bổn phận giống tôi, hoặc cô ta có một người bạn đời hết lòng ủng hộ mình, hoặc sức khỏe cô ta không rơi vào tình trạng suy yếu, v.v...

Viện cớ là điều thật dễ dàng làm sao. Nhưng hãy nhìn lại tất cả những người đã thành công dù họ gặp những trở ngại còn khó vượt qua hơn của bạn. Tôi có 6 đứa con mà vẫn có thể cải thiện được nhiều mặt trong cuộc sống của mình. Bên cạnh đó, có rất nhiều câu chuyện về những người dù bị khuyết tật hay đau yếu nhưng đã vượt lên nghịch cảnh và đạt được những thành tích đáng nể. Chính bạn cũng có thể vượt qua những trở ngại của mình.

3. Tôi cần (...).

Hãy điền vào chỗ trống: tôi cần cà phê, pho-mát, soda, chương trình truyền hình yêu thích, xe hơi, một bộ sưu tập giày… Chúng ta tự thuyết phục bản thân rằng mình không thể sống thiếu những thứ ấy, vì thế chúng ta không chịu thay đổi để trở thành một người ăn chay, ăn uống lành mạnh hơn, đơn giản hóa cuộc sống của mình hoặc tập thói quen đi lại mà không cần ô tô, xe máy, v.v...

Chính tôi cũng đã từng viện cớ như thế, nhưng hóa ra tất cả chỉ là những lời nói dối của tâm trí. Tôi chẳng cần bất cứ thứ gì trong số đó cả. Những thứ bạn thực sự cần chỉ là những thực phẩm cơ bản, nước uống, quần áo, chỗ ở, và những người  xung quanh nhằm đáp ứng các nhu cầu xã hội. Những thứ khác đều không thực sự cần thiết.

4. Sống là phải tận hưởng.

Tất nhiên rồi, tôi đồng ý với câu nói này (và nhiều người trong chúng ta cũng sẽ đồng ý). Nhưng vấn đề nằm ở chỗ, câu nói này thường được tâm trí dùng làm lời biện hộ cho những hành vi không lành mạnh. Bạn có thể ăn ngấu nghiến những túi khoai tây chiên và những chiếc bánh ngọt, bởi bạn nghĩ rằng sống là phải tận hưởng, đúng không? Không đâu. Bạn vẫn tận hưởng được cuộc sống mà không cần đến junk food. Bạn có thể tập thể dục và tận hưởng cuộc sống. Bạn có thể từ bỏ kha khá thứ mà vẫn tận hưởng được cuộc sống, nếu bạn cảm nhận được niềm vui trong mỗi việc mình làm. 

5. Tôi muốn được thoải mái.

Có thể là vậy, nhưng chúng ta có khả năng vượt khỏi vùng thoải mái của mìnhnhiều hơn mình tưởng. Chúng ta có thể chịu được cảm giác lạnh hơn hoặc nóng hơn một chút thay vì đòi hỏi nhiệt độ xung quanh phải ở mức hoàn hảo. Chúng ta có thể chăm chỉ tập thể dục thay vì cứ nằm dài trên sofa. Chúng ta có thể chiến thắng sự trì hoãn dù có thể đó không phải một việc dễ dàng. Khi tâm trí chúng ta tìm kiếm sự thoải mái, hãy chặn nó lại – hãy vượt ra khỏi vòng tròn thoải mái một chút, và bạn sẽ bắt đầu quen dần với cảm giác không thoải mái.

6. Tôi không biết làm như thế nào.

Có thể bạn không biết cách làm một việc gì đó, nhưng bạn có khả năng học hỏi cơ mà? Hãy bắt đầu bằng việc học mỗi lúc một ít và tập làm quen với thói quen mới này. Hãy nghiên cứu những tư liệu trên Internet. Xem video hướng dẫn. Lên mạng và xin chỉ dẫn từ những người đã từng giải quyết vấn đề bạn đang gặp phải. Chỉ cần chịu khó nỗ lực và luyện tập thì bạn sẽ vượt qua được trở ngại của mình. Thực tế, nếu bây giờ bạn bắt đầu học ngay và mỗi lúc lại trau dồi thêm một ít kiến thức, bạn sẽ có thể đè bẹp cái lý lẽ phiền phức “Tôi không biết làm như thế nào”.

7. Tôi có thể làm việc đó vào lần sau.

Tất nhiên rồi, bạn luôn có thể làm việc đó vào lần sau… Nhưng đến lần sau thì bạn cũng sẽ cảm thấy mình nên dời lại lần sau nữa. Làm thế nào mà lần sau bạn có thểkỷ luật với bản thân hơn bây giờ được? Thực chất, khi bạn dễ dãi với bản thân thì bạn cũng đang tạo ra thói quen trì hoãn, và nhiều khả năng là trong tương lai, bạn sẽ khó mà kỷ luật hơn bây giờ. Thay vì vậy, hãy bắt tay vào việc ngay và luôn, trừ khi bạn cần làm điều gì đó quan trọng hơn… Đừng dễ dãi với bản thân chỉ vì bạn không muốn thực hiện việc nên làm.

8. Một lần thôi thì có sao đâu?

Bạn rất dễ bị suy nghĩ này cám dỗ bởi nó cũng đúng phần nào – nếu chỉ có một lần duy nhất thì chẳng sao cả. Cắn một miếng bánh sôcôla, bỏ một buổi tập thể dục, trì hoãn một bài viết. Đáng tiếc, thực tế thì không bao giờ chỉ có một lần. Não bộ biết rằng nó có thể viện cớ “một lần” để né tránh hết lần này đến lần khác, cho đến khi bạn không còn theo đuổi việc đó được nữa.

Hãy đặt ra quy tắc: không bao giờ nghe theo cái cớ “một lần”. Tôi đã áp dụng quy tắc này vào việc cai thuốc (thay vì nghĩ rằng "Mình chỉ hút một lần này nữa thôi") và nó đã mang lại hiệu quả. Nếu bạn muốn cho phép mình ăn một hoặc hai miếng bánh sôcôla, hãy quyết định trước là khi nào bạn ăn và lên lịch cho việc đó (“Mỗi tuần một lần, tôi sẽ cho phép mình ăn khoảng hai cái bánh ngọt”) và thực hiện theo đúng kế hoạch đó, thay vì đến khi thèm ăn mới quyết định bởi khi ấy bạn rất dễ bị khuất phục.

9. Tôi không muốn làm.

Chính xác. Bạn không muốn làm việc vất vả. Ai lại muốn điều đó chứ? Nhưng nếu bạn để quy tắc “Tôi sẽ làm khi tôi cảm thấy muốn làm” điều khiển cuộc đời mình, có thể bạn sẽ chẳng bao giờ viết quyển sách mà mình ấp ủ, chẳng bao giờ gầy dựng doanh nghiệp mình mơ ước, chẳng bao giờ tạo ra được điều gì lớn lao, chẳng bao giờ rèn luyện được những thói quen lành mạnh. Hãy lập ra một kế hoạch khả thi và bắt tay thực hiện kế hoạch đó. Khi tâm trí bạn đưa ra những lý lẽ như trên, đừng tin vào nó. Ai cũng có khả năng thể tập thể dục đến vã mồ hôi ngay cả khi họ không có tâm trạng tập luyện. Ai cũng có thể thắng được sức ỳ của bản thân mình.

10. Tôi mệt rồi.

Vâng, tôi cũng vậy. Nhưng hôm nay tôi vẫn tập thể hình với các bài tập nặng. Đúng là bạn cần nghỉ ngơi khi có nhu cầu (hãy lắng nghe cơ thể của bạn), nhưng đây thường là cách tâm trí cố né tránh những điều khiến nó không thoải mái. Việc cảm thấy mệt mỏi và cần được nghỉ ngơi khác với việc "cứ chiều chiều là cảm thấy hơi uể oải". Hãy cố gắng vượt qua cảm giác đó.  

11. Tôi xứng đáng được thưởng/nghỉ ngơi.

Tất cả chúng ta đều đáng được thưởng một bữa ngon lành hoặc một ngày nghỉ xả hơi. Tôi không có ý nói rằng bạn đừng nên tự thưởng cho mình hoặc không cho bản thân được nghỉ ngơi. Nhưng nếu bạn để suy nghĩ này trở thành một quy tắc sống, thì không chừng bạn sẽ nghỉ ngơi suốt. Bạn sẽ luôn tự thưởng cho mình và không bao giờ tuân thủ kế hoạch đã đặt ra. Thay vì vậy, tôi xem chính việc tuân thủ kế hoạch là một phần thưởng. Ví dụ: Chạy bộ không phải là việc tôi nên hoàn thành để có được phần thưởng, nhưng bản thân quá trình chạy bộ đã là một phần thưởng rồi.

12. Dừng lại có phải tốt hơn không?

Một lần nữa, tâm trí chúng ta lại muốn né tránh sự không thoải mái. Tất nhiên, đúng là bạn nên tạm dừng khi đã ra khỏi vùng thoải mái quá lâu . Nhưng vấn đề là, tâm trí sẽ bảo rằng tốt hơn thì bạn nên dừng lại, bởi điều đó sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu… nhưng đó chỉ là lời nói dối. Thực chất, việc dừng lại thì khá dễ dàng, nhưng tốt hơn thì bạn nên tiếp tục cố gắng. Suy nghĩ này suýt đã đánh bại tôi khi tôi cố chinh phục 80 km marathon địa hình đồi núi vào cuối năm 2013, bởi thật lòng mà nói, việc từ bỏ giữa chừng sẽ dễ chịu hơn rất nhiều – nhất là 16 km cuối cùng. Nhưng tôi đã tiếp tục chạy và nhận ra rằng: tôi bền bỉ hơn mình nghĩ.

13. Kết quả mà tôi hướng tới không quan trọng.

Nếu bạn tập chạy marathon thì câu này có thể diễn đạt lại như sau, “Mình không nhất thiết phải về đích”. Tôi từng viện cái cớ này vào việc học ngoại ngữ (có học hay không cũng chẳng quan trọng), học lập trình hay học bất cứ thứ gì mình muốn. Tôi còn sử dụng nó khi phải viết lách, tập thể dục và ăn uống lành mạnh. Mặc dùkết quả có thể không quá quan trọng, nhưng quá trình lại rất quan trọng. Nếu bạn kiên trì theo đuổi một quá trình có lợi cho bạn về lâu về dài, rồi thì bạn cũng sẽ cải thiện được bản thân. Nhưng nếu bạn bỏ cuộc chỉ vì cảm thấy không thoải mái và bận tâm nhiều hơn đến sự thoải mái thay vì mục tiêu mình đã đề ra, có lẽ bạn sẽ gặp nhiều vấn đề đấy. Đích đến có thể không quan trọng, nhưng học cách kiên trì theo đuổi mọi việc ngay cả khi bạn cảm thấy không thoải mái là điều vô cùng quan trọng.

14. Tôi cảm thấy lo sợ.

Lo sợ là cái cớ “thành thật” nhất, bởi hầu hết chúng ta không muốn thừa nhận rằng mình ngại theo đuổi những việc khó. Nhưng đồng thời, đó cũng là cách để chúng ta né tránh sự không thoải mái – chỉ vì bạn sợ không có nghĩa là bạn không thể làm được. Bạn có thể. Tôi đã làm rất nhiều việc mà mình lo sợ – hầu hết là những việc tôi e rằng mình sẽ gặp thất bại. Và mặc dù đôi khi nỗi sợ cũng trở thành sự thật (do tôi làm chưa tốt chẳng hạn), nhưng vượt qua nó là điều cực kỳ quan trọng. Và mỗi lần như thế, tôi lại học được rất nhiều điều. 

Nhận thức và luyện tập

Tôi đã chào thua những lời biện hộ của tâm trí trên hàng trăm lần, và nghĩ rằng mình không thể vượt qua được nó. Biết đâu chừng, có thể trong tương lai bạn cũng sẽ viện cớ giống như tôi.

Mấu chốt để vượt qua là nhận biết những lý lẽ do tâm trí đưa ra có đúng hay không, và đồng thời quan sát thói quen suy nghĩ của mình. Tôi xin gợi ý với bạn một số điều mà mình đã làm sau đây:

1. Để ý đến những lần bạn viện cớ. Những cái cớ sẽ ngày càng mạnh hơn nếu bạn không ý thức được nó. 
2. Cố gắng chuẩn bị trước cách đáp trả cho mỗi lần viện cớ – hãy lường trước những tình huống có thể xảy ra.
3. Bỏ cuộc ư? Không sao cả. Nhưng hãy nhận ra rằng mình đang khuất phục trước một cái cớ không thỏa đáng. Hãy nhận thức được những gì mình đang làm.
4. Sau khi bạn quyết định bỏ cuộc, hãy xem xét kết quả. Bạn có hạnh phúc hơn không? Cuộc sống của bạn có cải thiện hơn không? Sự không thoải mái có đáng làm bạn bỏ cuộc hay không?
5. Ghi nhớ cảm giác hạnh phúc khi bạn chiến thắng tâm trí mình. Và cũng hãy ghi nhớ những khi bạn bị tâm trí mình khuất phục cùng với những kết quả không tốt mà điều đó mang lại. 

Nếu bạn liên tục thực hành những bước trên, bạn sẽ ngày càng giỏi hơn trong việc nhận diện và không tin vào những lời nói dối của tâm trí. Và rồi, tâm trí sẽ phục vụ bạn thay vì chống lại bạn.

Tác giả: Leo Babauta

Làm Thế Nào Để Cân Bằng Sự Tập Trung Và Linh Hoạt?

Đặt mục tiêu là công cụ cực kỳ mạnh mẽ giúp chúng ta đạt được những kết quả mình muốn. Nhờ việc xác định rõ ràng và viết ra các mục tiêu của mình, chúng ta có thể nâng cao đáng kể khả năng lựa chọn các hành động phù hợp để tạo ra kết quả. Thế nhưng, cũng giống như việc không kéo giãn cơ bắp sau khi tập thể dục sẽ gây đau cơ, các mục tiêu có thể vô tình khiến ta kém linh hoạt. Vậy bằng cách nào ta có thể cân bằng giữa sức mạnh tập trung mà các mục tiêu mang lại với sự linh hoạt cần thiết?

Nhận thức chính là yếu tố đầu tiên để duy trì sự tập trung và linh hoạt.

Nếu không chú ý tối đa đến tiến trình cuộc sống của mình, chúng ta dễ dàng đánh mất một trong hai yếu tố: tập trung hoặc linh hoạt. Nhận thức chính là khả năng nhìn bao quát cả khu rừng chứ không chỉ là những cái cây. Bạn có thể sử dụng rất nhiều cách nhằm nâng cao khả năng nhận thức của bản thân, từ đó gia tăng sự tập trung và linh hoạt. Dưới đây là hai cách hiệu quả đối với tôi:

1. Tự đánh giá bản thân

Việc thường xuyên tự đánh giá bản thân là điều tối quan trọng để nâng cao khả năng nhận thức. Cuộc sống thường ngày có thể khiến ta bị xao lãng rất nhiều. Đồng nghiệp, gia đình và các loại quảng cáo cứ liên tục làm ta phải tập trung chú ý. Trong hoàn cảnh đó, cố gắng nhận thức rõ ràng mọi thứ chẳng khác nào vừa viết bài luận vừa xem ti-vi. Chúng ta có thể tạm thời loại bỏ những phiền nhiễu trong cuộc sống bằng cách sắp xếp thời gian định kỳ để tự đánh giá bản thânnhằm có được sự nhận thức và thông suốt cần thiết. 

Theo gợi ý của tôi, hàng ngày bạn nên có một buổi đánh giá nhanh, và hàng tuần thì thực hiện một buổi đánh giá toàn diện. Cuộc sống hàng ngày cũng giống như việc ta băng qua một khu rừng. Dù buổi tự đánh giá hàng tuần có thể kéo dài 1 – 2 tiếng đồng hồ, nhưng nó luôn cho tôi cảm giác giống như mình leo lên một ngọn cây giữa rừng và xác định phương hướng đi tiếp. Mặc dù sẽ phải tốn thời gian để leo lên cây, nhưng nếu không xác định đúng phương hướng thì hết thảy những bước đi của bạn sẽ trở nên vô nghĩa.

2. Suy ngẫm 

Cách thứ hai để nâng cao nhận thức là dành nhiều thời gian hơn cho việc suy ngẫm. Thay vì bật ti-vi lên xem hoặc tìm việc gì đó để làm, hãy cố gắng bỏ ra vài phút để suy ngẫm. Bằng việc ngẫm nghĩ nhiều hơn về quá trình phát triển bản thân cũng như những vấn đề quan trọng khác, chúng ta có thể gia tăng khả năng nhận thức của chính mình.

Đôi khi, khao khát đạt hiệu quả làm việc tột bậc dẫn chúng ta đến tình trạng luôn muốn có cái để làm. Việc dành ra dù chỉ vài phút trong ngày để suy ngẫm giúp chúng ta kết nối lại toàn bộ những vấn đề quan trọng và có ý nghĩa lâu dài trong cuộc sống một cách dễ dàng hơn. Hãy nhớ rằng, nếu bạn định hướng sai thì những bước trong tiến trình của bạn sẽ không còn ý nghĩa gì nữa.

Yếu tố thứ hai để duy trì sự tập trung và linh hoạt làchấp nhận cảm giác khó chịu đi đôi với việc phát triển bản thân.

Bất cứ khi nào chúng ta trải qua nhiều trải nghiệm mới hoặc phát triển bản thân thì cảm giác khó chịu có thể nảy sinh. Điều này xảy ra khi những mục tiêu mà ta xác định trước đó không phản ánh được tầm nhận thức cao hơn mà giờ đây ta đang có.

Tôi đã trải qua nhiều cảm giác khó chịu này khi con đường tôi từng vạch ra cho các mục tiêu không còn phản ánh đúng tầm nhận thức của tôi nữa. Những mục tiêu mà tôi vốn đề cao bỗng trở nên không còn quan trọng. Khi xảy ra những tình huống như vậy, bạn chỉ cần loại bỏ các mục tiêu cũ và lập nên các mục tiêu mới.Vai trò của mục tiêu là giúp bạn nỗ lực chứ không phải khiến bạn chùn chân.

Nếu chúng ta cứ ngoan cố níu giữ những mục tiêu cũ bất kể bản thân mình đã thay đổi, điều đó sẽ dẫn đến cảm giác khó chịu. Chúng ta sẽ cảm thấy cực kỳ thiếu động lực khi thực hiện những mục tiêu của mình và có khả năng sẽ rơi vào một loạt những cảm xúc tiêu cực.

Trong những tình huống như vậy, chính sự tập trung vào mục tiêu sẽ kiềm chế khả năng linh hoạt của chúng ta. Ta bị mắc kẹt vào những mục tiêu của mình. Chỉ khi rời bỏ nó, ta mới có thể lấy lại sự linh hoạt. Tình huống này hoàn toàn khác biệt với việc từ bỏ mục tiêu vì quá khó thực hiện, mà là kết quả của việc từ bỏ mục tiêu vì bạn không còn khao khát đạt được nó.

Các mục tiêu có thể tạo ra những giới hạn không cần thiết lên sự linh hoạt của chúng ta. Khi đặt mục tiêu, bạn chỉ nên giới hạn những gì quan trọng đối với mục tiêu ấy. Bạn cần lập kế hoạch thực hiện mục tiêu, nhưng hãy loại bỏ hoặc điều chỉnh mục tiêu ngay khi tìm được cách khác tốt hơn. Bằng việc giới hạn mục tiêu xuống còn những gì quan trọng nhất, chúng ta sẽ trở nên linh hoạt hơn.

Một điều cốt yếu để thành công là quyết định đâu là những việc quan trọng. Biết được chính xác lý do khi làm bất cứ việc gì là chìa khóa giúp bạn loại bỏ những thứ không cần thiết. Khi không biết chắc chắn đâu là việc quan trọng phải làm thì bạn dễ tạo ra rất nhiều hạn chế. Chúng ta đạt được kết quả nhờ vào sự tập trung do các mục tiêu mang đến, và nếu ta đặt sự tập trung vào những gì không quan trọng thì các mục tiêu đó sẽ trở nên vô dụng.

Yếu tố cuối cùng nhằm duy trì sự tập trung và linh hoạt là cứ làm hết sức mình tại mỗi thời điểm.

Việc nhắm đến một giải pháp hoàn hảo có thể khiến bạn trì hoãn những hành động cần thiết để tìm ra bất cứ giải pháp nào. Cứ quyết định ngay và luôn. Nếu bạn phạm sai lầm thì hãy nhanh chóng nỗ lực sửa sai. Nếu thấy do dự thì hãy đưa ra lời dự đoán!

Duy trì sự tập trung và linh hoạt có thể là một việc khó khăn, nhưng hai thành tố này rất cần thiết để bạn đạt được bất cứ điều gì mình muốn. Thực hiện các bước để cân bằng cả hai là điều hết sức quan trọng:

• Đầu tiên, hãy nâng cao nhận thức và sự thông suốt của bản thân.
• Thứ hai, chấp nhận cảm giác khó chịu như một phần tự nhiên của quá trình phát triển bản thân; điều này cho phép bạn loại bỏ những mục tiêu không còn đại diện cho những cảm nhận nội tại của bạn.
• Cuối cùng, hãy cẩn thận khi đặt mục tiêu để giới hạn chỉ những gì thực sự quan trọng, như vậy bạn có thể loại bỏ những ràng buộc cứng nhắc và không cần thiết trong việc thực hiện mục tiêu của mình.

Tác giả: Scott H. Young

8 Thói Quen Giúp Bạn Tích Lũy Tiền Bạc Hiệu Quả

Nhận một mức lương 6 con số*, một cuộc sống không phải lo lắng về tài chính luôn là mơ ước của bất cứ người nào trên thế giới này. Tuy nhiên không phải ai cũng có may mắn để được đứng vào top 1% người có thu nhập cao nhất thế giới như vậy. Nhưng điều đó cũng không có nghĩa là bạn không thể thụ hưởng cuộc sống.

Nancy Butler, một chuyên gia trong lập kế hoạch tài chính tại Mỹ cho biết: “Nếu nhìn vào tổng số tiền kiếm được trong suốt cuộc đời của bạn, bạn sẽ thấy hầu hết ai cũng có tổng thu nhập trên 6 con số, thế nhưng lại có rất ít người có thể trở thành triệu phú. Điều làm nên khác biệt ở đây chính là cách họ quản lý số tiền của mình.”

Với một vài thói quen nhỏ dưới đây, bạn hoàn toàn có thể gây dựng nên một tài sản lớn từ mức lương còn khiêm tốn của mình.

1. Thay đổi cách suy nghĩ về tiết kiệm

Thông thường, sau khi trừ đi những khoản chi tiêu hàng tháng và các loại thuế, bạn thường nhận ra rằng có lẽ bây giờ chưa phải là lúc để bạn bắt đầu tiết kiệm vì số tiền còn lại có thể là quá ít ỏi. Thế nhưng, bạn có biết rằng nếu bạn cứ tiếp tục chi tiêu như vậy, sẽ chẳng biết tới khi nào bạn mới có thể bắt đầu kế hoạch tích luỹ cho chính bản thân mình.

Vì thế, chúng ta cần một sự thay đổi nhỏ ở đây. Thay vì sử dụng toàn bộ số tiền bạn kiếm được hàng tháng, hãy trích ra một khoản nhỏ để tiết kiệm ngay từ ban đầu, sau đó cân nhắc chi tiêu số còn lại. Thoạt nhìn 2 cách làm này khá tương tự nhau, nhưng về hiệu quả thì lại khác nhau hoàn toàn.

Theo Butler thì: “Hầu hết mọi người thường chi tiêu trước và chỉ tiết kiệm số còn lại. Lý do là khi tài khoản của bạn tăng lên, theo một lẽ tự nhiên, các nhu cầu của bạn cũng sẽ tăng theo, như vậy sẽ thật khó để khiến bạn dừng lại chừng nào bạn vẫn còn tiền trong tài khoản."

Vì thế, kế hoạch tiết kiệm của bạn sẽ hoàn toàn khả thi nếu như bạn trích ra một khoản để tiết kiệm ngay từ khi mới nhận lương, đóng thuế rồi mới cân nhắc số còn lại cho hợp lý. Tuy nhiên, chớ nên hiểu lầm rằng bạn phải tiết kiệm 50% thu nhập của mình rồi sống “cầm hơi” qua ngày.

Cũng đừng đánh giá thấp con số 5% vì dù sao như vậy vẫn tốt hơn là không tiết kiệm một chút nào. Thử làm phép nhân 5% với toàn bộ thời gian làm việc của bạn cho tới lúc nghỉ hưu, con số mà bạn nhận được sẽ chẳng hề nhỏ bé.

2. Có một mục tiêu cụ thể

Làm gì với số tiền tích luỹ được là câu mà bạn nên tự hỏi bản thân trước khi bắt đầu kế hoạch của mình. Cũng giống như một vận động viên luyện tập ngày đêm để có thể giành chức vô địch tại thế vận hội, sẽ thật khó để bạn có thể tiết kiệm chi tiêu một cách hiệu quả khi bạn không biết mình sẽ làm gì với số tiền đó.

Các chuyên gia tài chính khuyên chúng ta nên có một bản kế hoạch 5 năm, trong đó ghi cụ thể những mục tiêu mà bạn muốn đạt được trong thời gian đó và bạn cần làm gì để đạt được mục tiêu đó.

Và bất kể mục tiêu của bạn là gì, mua nhà, mua xe hơi, đi du lịch hay tiết kiệm cho tuổi già, chỉ cần mục tiêu đó lúc nào cũng hiện hữu trong đầu bạn, bạn sẽ có thêm động lực để hoàn thành mục tiêu của mình.

3. Sống giản dị như những triệu phú “bí ẩn”

Nhắc tới triệu phú hay tỷ phú, chúng ta thường liên tưởng tới những siêu biệt thự khổng lồ và gara xe thể thao hào nhoáng. Tuy nhiên, đa số các triệu phú trên thế giới đều không sống như vậy. Có thể kể tới hàng loạt những tỷ phú đáng để chúng ta học hỏi.

Với 68,5 tỷ USD (năm 2014), nhà đầu tư huyền thoại Warren Buffett hiện vẫn sống ở thành phố quê hương ông Omaha, Nebraska, trong ngôi nhà ông mua với giá 31.500 USD từ 50 năm trước. Phòng làm việc của ông thậm chí còn không có máy vi tính hay bảng giá chứng khoán.

Còn người giàu thứ 4 thế giới năm 2014 với 58,6 tỷ USD, Amancio Ortega, nhà sáng lập thương hiệu thời trang Zara nổi tiếng vẫn sống trong một căn hộ chung cư khiêm nhường ở Tây Ban Nha. Nếu không theo dõi tin tức, có thể những người láng giềng sẽ chẳng thể tin rằng họ đang sống cạnh những tỷ phú.

Theo Tiến sĩ Thomas J. Stanley, tác giả của cuốn sách nổi tiếng “The Millionaire Next Door: The Surprising Secrets of America’s Wealthy” (tạm dịch: Khi láng giềng là triệu phú: Sự thật bất ngờ về sự giàu có của nước Mỹ), “Các triệu phú không nổi tiếng bằng cách khoe tiền của họ.”

Tiến sĩ Stanley đã dành 2 thập kỷ để phỏng vấn với các triệu phú và kết luận rằng“Các triệu phú tại Mỹ trở nên giàu có do làm việc chăm chỉ, đầu tư thông minh và sống tiết kiệm.”

Điển hình như David Sapper, chủ sở hữu của một công ty kinh doanh xe hơi cũ tại Las Vegas, cùng vợ kiếm được 500.000 USD một năm nhưng hiếm khi tiêu quá 2.500 USD trong một tháng. Bằng cách sử dụng 90% thu nhập của mình để tiết kiệm và đầu tư, Sapper dự định sẽ nghỉ hưu sớm và đi du lịch.

4. Hãy bắt đầu tiết kiệm ngay từ bây giờ

Nếu bạn đang ở độ tuổi 20 hay 30, về hưu xem chừng còn quá xa vời và việc tiết kiệm cho lúc đó xem ra chưa phải là việc ưu tiên lúc này.

Điều này cũng khá dễ hiểu khi mà bạn còn đang phải dành một khoản tiền không nhỏ cho các buổi tiệc, mừng đám cưới, trả tiền nhà và sử dụng nốt phần còn lại cho những điều cần thiết cho tuổi trẻ như đi du lịch nước ngoài hay mua sắm một vài món đồ thời thượng.

Vậy nhưng thật không may, bạn tiết kiệm càng muộn, số tiền bạn cần bỏ ra càng nhiều. Và ngược lại khi bạn tiết kiệm từ sớm, bạn sẽ hiểu được sức mạnh của “lãi kép.”

Hãy thử với một ví dụ đơn giản như thế này, giả sử bạn đang 30 tuổi và mỗi tháng bạn chuyển 50 USD vào tài khoản tiết kiệm của mình với lãi suất 7%, sau 20 năm số tiền mà bạn nhận được sẽ lên tới 56.000 USD.

Trong khi đó, nếu như bạn chờ tới năm 40 tuổi để bắt đầu tiết kiệm, hàng tháng bạn sẽ phải bỏ ra 110 USD để có thể đạt được con số trên ở độ tuổi 50.

Còn nếu như bạn bắt đầu kế hoạch của mình từ độ tuổi 20, con số mà bạn phải bỏ ra hàng tháng sẽ còn thấp hơn rất rất nhiều.

5. Nắm rõ các khoản thu chi cá nhân

Nhiều lúc chúng ta tự hỏi rằng mình đã tiết kiệm hết mức có thể mà tại sao số tiền tiết kiệm được lại chẳng “thấm vào đâu” so với con số mình nhẩm tính. Lý do có thể do chúng ta đã không quản lý nguồn tiền của mình một cách có hiệu quả.

Một khi không nắm rõ các giao dịch trên tài khoản ngân hàng của mình, bạn sẽ không thể biết chính xác con số bạn cần để có thể thực hiện được bản kế hoạch của mình cũng như không biết khi nào nên dừng các cuộc mua sắm lại. Hãy tập trở thành “giám đốc tài chính” cho chính hộ gia đình của bạn.

6. Tránh xa các khoản nợ

Có lẽ hầu hết chúng ta đã từng mắc nợ một lần, không ít thì nhiều. Một điều không thể bỏ qua khi bắt đầu một kế hoạch tiết kiệm đó là rà soát và “thanh toán” hết các khoản nợ còn tồn đọng.

Càng sớm càng tốt bởi chừng nào bạn vẫn còn chưa thoát ra khỏi cái vòng luẩn quẩn nợ nần đó, bạn khó có thể dành hết tâm trí của mình cho kế hoạch tài chính kia. Bạn sẽ luôn cần tới một “quỹ dự phòng” nho nhỏ dành cho những công việc đột xuất như hỏng xe và những lúc đau ốm.

7. Tăng thu nhập

Tìm cách để tăng thu nhập, đây có lẽ là điều chúng ta thường nghĩ tới đầu tiên nhưng không phải lúc nào cũng khả thi. Tuy nhiên, điều này không đảm bảo số tiết kiệm cũng gia tăng bởi lẽ khi thu nhập tăng lên, cách sống của chúng ta cũng thay đổi theo điều đó. Ngoài việc được tăng lương từ công việc chính của mình, còn một vài cách khác để bạn có thể cải thiện thu nhập của mình.

Thứ nhất, bạn có thể kiếm thêm tiền bằng cách làm thêm một công việc thứ hai, đó có thể là một công việc bán thời gian mà bạn yêu thích hoặc có liên quan tới công việc hiện tại của bạn. Không chỉ giúp tăng thêm thu nhập, bạn sẽ cảm thấy sử dụng thời gian một cách hiệu quả hơn khi được làm những gì mình yêu thích.

Một người bạn của tôi hiện đang phụ trách mảng kỹ thuật cho một công ty tư nhân, tuy nhiên anh cũng là một người đam mê nhiếp ảnh và ảnh của anh cũng được khá nhiều người yêu thích. Vì thế, anh thường tranh thủ cuối tuần chụp ảnh dịch vụ để có thêm thu nhập.

Một ý tưởng khác là bạn có thể tìm kiếm các cơ hội đầu tư bên ngoài (nên có sự trợ giúp từ các chuyên gia tài chính). Nguồn thu nhập càng đa dạng, khả năng thành công của kế hoạch tiết kiệm của bạn càng cao.

8. Sử dụng dịch vụ tư vấn

Dù thế nào đi chăng nữa, đôi lúc bạn sẽ vẫn cần tới lời khuyên của các nhà tư vấn tài chính bởi cuộc sống luôn có rất nhiều bất ngờ ở phía trước. Có thể bạn là người thực hiện nghiêm túc 7 điều trên, nhưng chỉ một biến cố cũng có thể đưa toàn bộ công sức của bạn trở thành vô ích.

Ví dụ như cuộc khủng hoảng tài chính toàn cầu năm 2008 chẳng hạn. Hoặc một quyết định sai lầm trong lúc nóng giận cũng có thể dẫn tới hậu quả không lường trước được. Vì vậy, một chuyên gia có kinh nghiệm sẽ giúp bạn thấy được bức tranh toàn cảnh cũng như những lời khuyên hợp lý trong bất kỳ tình huống nào.

Tác giả: Nancy Butler

* Mức lương 6 con số tính bằng đô-la Mỹ

Chiến Lược Xây Dựng Và Duy Trì Thói Quen Mới

Dựa theo những nghiên cứu của Đại học Duke, thói quen chiếm khoảng 40% các hành vi chúng ta thực hiện mỗi ngày.

Việc hiểu rõ cách xây dựng thói quen mới (và cách mà các thói quen hiện giờ của bạn hoạt động) là cần thiết để cải thiện sức khỏe, hạnh phúc, và cuộc sống của bạn nói chung.

Nhưng ở ngoài kia có thể có rất nhiều thông tin, và hầu hết chúng lại không dễ tiếp thu. Để giải quyết vấn đề này và thu gọn chúng theo cách thật đơn giản, tôi đã lập ra bài hướng dẫn chiến lược để xây dựng thói quen mới một cách bền vững.

1. Bắt đầu với một thói quen cực kỳ nhỏ.

Hãy khiến nó trở nên thật dễ dàng đến mức bạn không thể nói “không”. — Leo Babauta

Khi phần lớn mọi người chật vật để tạo lập một thói quen mới, họ nói những câu như, “Mình chỉ cần thêm động lực.” Hay, “Mình ước gì mình có nhiều ý chí như bạn.”

Đây là cách tiếp cận sai. Nghiên cứu chỉ ra rằng ý chí cũng giống như cơ bắp. Nó yếu đi khi bạn sử dụng nó suốt cả ngày. Một cách nghĩ khác là động lực của bạn giống như “thủy triều” – rút xuống và dâng lên. Tăng và giảm. BJ Fogg, giáo sư của Đại học Stanford gọi đây là “làn sóng động lực”.

Hãy giải quyết vấn đề này bằng cách chọn một thói quen mới mà đủ dễ để bạn không cần phải có động lực để thực hiện nó. Thay vì bắt đầu với 50 lần hít đất mỗi ngày, hãy bắt đầu với 5 lần. Thay vì cố ngồi thiền 10 phút mỗi ngày, hãy bắt đầu với 1 phút. Hãy khiến nó đủ dễ để bạn có thể hoàn thành nó mà không cần động lực.

2. Cải thiện thói quen bằng những cách đơn giản

Thành công là một vài kỷ luật đơn giản được thực hành mỗi ngày; còn thất bại chỉ đơn giản là vài sai lầm trong đánh giá được lặp lại mỗi ngày. — Jim Rohn

Một phần trăm cải thiện sẽ tăng nhanh đáng ngạc nhiên. Tương tự với một phần trăm giảm sút.

Thay vì cố gắng làm việc gì đó lớn lao ngay từ đầu, hãy bắt đầu khiêm tốn và dần cải thiện. Theo đó, nghị lực và động lực của bạn sẽ tăng lên, khiến bạn dễ gắn bó lâu dài với thói quen của mình.

3. Trong khi tạo dựng thói quen, hãy chia chúng thành từng đợt

Nếu tiếp tục tích lũy một phần trăm mỗi ngày, bạn sẽ phát hiện bản thân mình tiến bộ rất nhanh trong 2 hoặc 3 tháng. Việc duy trì hợp lý từng thói quen là rất quan trọng để bạn có thể giữ được đà và khiến hành vi đó càng dễ thực hiện càng tốt.

Tập thiền trong 20 phút? Hãy chia nó ra thành 2 giai đoạn với 10 phút mỗi lần trước.

Cố hít đất 50 cái mỗi ngày? 5 lần 10 cái có lẽ sẽ dễ dàng hơn để bạn từ từ đạt được mục tiêu.

4. Khi chệch hướng, hãy nhanh chóng quay lại.

Cách tốt nhất để nâng cao khả năng kiểm soát bản thân là xem xét cách thức và nguyên nhân bạn mất kiểm soát.
— Kelly McGonigal

Những nghệ sĩ hàng đầu đều mắc lỗi, phạm sai lầm, và đi chệch hướng như bao người khác. Điểm khác biệt là họ quay lại luyện tập nhanh nhất có thể.

Nguyên cứu chỉ ra rằng việc bỏ lỡ thói quen của bạn một lần, dù nó xảy ra khi nào đi nữa, cũng không tác động đáng kể đến tiến trình lâu dài của bạn. Thay vì cố gắng trở nên hoàn hảo, hãy loại bỏ tâm lý “tất cả hoặc không có gì” đi.

Bạn không nên mong đợi mình sẽ thất bại, nhưng bạn nên dự kiến chuyện thất bại. Dành thời gian xem xét điều gì ngăn bạn thực hiện thói quen của mình. Điều gì dường như hay cản trở bạn? Những trường hợp khẩn cấp nào có vẻ thường khiến bạn chệch hướng? Bạn có thể sắp xếp xử lý những vấn đề này ra sao? Hoặc ít nhất, bạn có thể phục hồi sau những vấn đề này và quay lại con đường của mình bằng cách nào?

Bạn chỉ cần kiên định, không cần phải hoàn hảo. Tập trung vào xây dựng hình tượng một người không bao giờ bỏ lỡ việc thực hiện một thói quen hai lần.

5. Kiên nhẫn. Giữ vững tốc độ mà bạn có thể duy trì.

Việc tập luyện tính kiên nhẫn có lẽ là kỹ năng quan trọng hơn cả. Bạn có thể tạo ra những bước tiến phi thường nếu bạn kiên định và nhẫn nại.

Nếu bạn định thêm tạ khi tập thể hình, có lẽ bạn nên từ tốn hơn trong ý định của mình. Nếu bạn định gia tăng số cuộc gọi bán hàng hằng ngày trong chiến lược kinh doanh thì có lẽ bạn nên khởi đầu với một con số thấp hơn mà bạn nghĩ mình có thể kham nổi. Lòng kiên nhẫn quyết định mọi chuyện. Hãy làm những việc bạn có thể duy trì.

Những thói quen mới nên dễ dàng, đặc biệt trong giai đoạn đầu. Nếu bạn kiên định và tiếp tục nâng cao thói quen của mình, nó sẽ trở nên đủ khó, đủ nhanh. Luôn là vậy.

Tác giả: James Clear

Lễ duyệt binh huyền thoại trên Quảng trường Đỏ ngày 7/11/1941

Ngày 7/11/1941, nhân kỷ niệm 24 năm Cách mạng Tháng Mười, nước Nga đã tổ chức một buổi diễu binh, bất chấp những khó khăn, phức tạp của thời chiến khi quân phát xít Ðức đang ở cửa ngõ Moskva.